Как справляться со стрессами на рабочем месте?

Все офисные служащие в меньшей или большей степени подвергаются воздействию стрессов. Руководитель напряженно ждет плановой проверки, бухгалтер торопится составить квартальный отчет, а переводчик тагальского языка спешит завершить порученный ему перевод информации. Лечение депрессии на сайте - https://arbat25.ru/myi-lechim/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya.

Чтобы подобные ситуации меньше травмировали нервную систему, следует научиться справляться с ними. Например, следующими способами:

1. Научитесь говорить «нет»

Это очень важный совет, хотя, возможно, не все смогут его быстро применить на рабочем месте. Однако попробуйте отказаться от поручения вашего шефа, которое вам не под силу, или которое потребует от вас чересчур больших временных затрат. Попробуйте объяснить, что даже если вы решитесь взяться за эту работу, вряд ли вы сделаете ее удовлетворительно. В конце концов, можно также сослаться на отсутствие специального образования.

2. Составьте список приоритетов

За рабочий день вы должны успеть многое прочитать множество информационных материалов, написать письма на разные темы, например, про оборудование синхронного перевода, поставку которого задерживает ваш партнер, встретиться с клиентами или заказчиками и т.д. Для того чтобы вы смогли все это успеть, составьте список приоритетных дел, обозначив задания, которые вы должны сделать обязательно, поручения, которые очень желательно исполнить, а также работу, которую вполне можно оставить «на потом». В этом случае вы будете меньше нервничать, и у вас на все хватит времени.

3. Не драматизируйте ситуацию

Многие люди имеют привычку болезненно воспринимать все дела на работе. Однако подумайте о своих отчетах и документах в более философском ключе. Конечно, бумаги следует сдавать вовремя, но ведь еще ценнее ваше здоровье, а также спокойствие вашей семьи.

4. Переложите часть функций на своих коллег или подчиненных

Не следует брать всю работу на себя, не стесняясь, попросите помощи у вашего сотрудника сделать часть вашего задания. Это особенно верно, если вам поручено сложное или несвойственное вам поручение, например, перевод с французского языка, который вы как переводчик македонского вряд ли сможете сделать безукоризненно.

5. Отслеживайте ситуацию

Любое дело нельзя пускать на самотек. Если вы дали какую-либо работу вашим подчиненным, следует регулярно контролировать ее выполнение. Это мобилизует ваших сотрудников, и отчет не придется писать в последний вечер, как это часто делается на многих предприятиях.

Ремонт без бюджета (подборка из ...

Ремонт без бюджета (подборка из интернета) ...

В центре Москвы два театра почти готовы ...

К концу июня в центре Москвы завершится капитальный ремонт ...

Как поклеить обои быстро и качественно?

Приходит пора весны и в своем доме хочется что-нибудь ...

Как исправить дизайнерское решение?

Как исправить дизайнерское решение? Доброго ...

В России запустилась онлайн-платформа ...

В  марте 2018 года была проведена  официальная ...

Однушка. Выбор цвета. Комната

Однушка. Выбор цвета. Комната Доброго ...

Где в Москве в этом году введут в строй ...

В 2017 году на востоке и юго-западе Москвы будут сданы в ...

Отделка ванной пластиковыми панелями: ...

Сегодня в магазинах можно увидеть среди традиционных ...

Строительство

Развитие систем отопления, вентиляции и ...

С давних времен человек пытался найти способы, чтобы ...

Кирпичная печь для бани – нехитрое дело ...

Существует несколько основных видов печей для бани: ...

Брезент - самая прочная ткань в мире

В условиях, когда необходимо срочно создать укрытие, а ...

кованые перила для лестниц

Каждая лестница является достаточно не безопасным объектом. ...

Утепление стен

Утепление стен пользуется всё большей популярностью. Оно ...

Выгодная аренда жилья на roomerkiev ...

Найти посуточно удобное и недорогое жильё стало уже давно ...

Ремонт

Помогите с перепланировкой дома.

Помогите с перепланировкой дома. Дорогие ...

Идеи праздничной сервировки стола

Идеи праздничной сервировки стола

Маленькие изменения в моей ...

Маленькие изменения в моей кухоньке-хрущебке, сделанные по ...

Гостиная-игровая в эко-стиле в ...

Гостиная-игровая в эко-стиле в загородном доме ...

Бюджетная дачная спальня.

Бюджетная дачная спальня. Добрый день, не ...

Любимая кухня на 8,5 кв. метров

Любимая кухня на 8,5 кв. метров Как ...