Как справляться со стрессами на рабочем месте?

Все офисные служащие в меньшей или большей степени подвергаются воздействию стрессов. Руководитель напряженно ждет плановой проверки, бухгалтер торопится составить квартальный отчет, а переводчик тагальского языка спешит завершить порученный ему перевод информации. Лечение депрессии на сайте - https://arbat25.ru/myi-lechim/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya.

Чтобы подобные ситуации меньше травмировали нервную систему, следует научиться справляться с ними. Например, следующими способами:

1. Научитесь говорить «нет»

Это очень важный совет, хотя, возможно, не все смогут его быстро применить на рабочем месте. Однако попробуйте отказаться от поручения вашего шефа, которое вам не под силу, или которое потребует от вас чересчур больших временных затрат. Попробуйте объяснить, что даже если вы решитесь взяться за эту работу, вряд ли вы сделаете ее удовлетворительно. В конце концов, можно также сослаться на отсутствие специального образования.

2. Составьте список приоритетов

За рабочий день вы должны успеть многое прочитать множество информационных материалов, написать письма на разные темы, например, про оборудование синхронного перевода, поставку которого задерживает ваш партнер, встретиться с клиентами или заказчиками и т.д. Для того чтобы вы смогли все это успеть, составьте список приоритетных дел, обозначив задания, которые вы должны сделать обязательно, поручения, которые очень желательно исполнить, а также работу, которую вполне можно оставить «на потом». В этом случае вы будете меньше нервничать, и у вас на все хватит времени.

3. Не драматизируйте ситуацию

Многие люди имеют привычку болезненно воспринимать все дела на работе. Однако подумайте о своих отчетах и документах в более философском ключе. Конечно, бумаги следует сдавать вовремя, но ведь еще ценнее ваше здоровье, а также спокойствие вашей семьи.

4. Переложите часть функций на своих коллег или подчиненных

Не следует брать всю работу на себя, не стесняясь, попросите помощи у вашего сотрудника сделать часть вашего задания. Это особенно верно, если вам поручено сложное или несвойственное вам поручение, например, перевод с французского языка, который вы как переводчик македонского вряд ли сможете сделать безукоризненно.

5. Отслеживайте ситуацию

Любое дело нельзя пускать на самотек. Если вы дали какую-либо работу вашим подчиненным, следует регулярно контролировать ее выполнение. Это мобилизует ваших сотрудников, и отчет не придется писать в последний вечер, как это часто делается на многих предприятиях.

В России будут регулировать цены на ...

Минстрой России планирует создать электронную базу цен ...

Лоджия! Может кто-то посоветует..

Лоджия! Может кто-то посоветует.. ...

Строительство каких объектов ...

Департамент земельных и имущественных отношений мэрии ...

Не останавливаемся на достигнутом. ...

Не останавливаемся на достигнутом. Кухня. ...

Козак о санкциях к тем, кто сорвал в ...

Невыполненные регионами обязательства по расселению ...

Детская. Начало.

Детская. Начало. Добрый день всем! Долго ...

Проект кухни и начало реализации

Проект кухни и начало реализации Приветствую ...

Современные утеплители, а также банные ...

Банные и отопительные печи. Теплоизоляционные блоки, ...

Строительство

Как самому найти обрыв провода

Порой случается так, что в доме пропадает свет, несмотря на ...

Почему выгоден рециклинг асфальта?

Самым важным фактором является именно экономическая выгода ...

Румитекс

Пожалуй что сегодня многие молодые бизнесмены сталкиваются ...

Блоки фбс в строительстве

Без качественного фундамента сложно построить здание. ...

Монтаж реечного потолка своими руками

Сегодня мы расскажем о некоторых правилах и приемах, ...

Модная весенняя обувь - 2014

Весна время, когда мы расстаемся с утепленными сапогами и ...

Ремонт

И еще немного о том, как руки ...

И еще немного о том, как руки "чешутся" ...

ЖК "Академдом"

ЖК "Академдом" Площадь: 145 кв.м.Статус: ...

Требуется помощь в частичной ...

Требуется помощь в частичной перепланировке 2-х комнатной ...

Мечты сбываются! Мы сами творцы своей ...

Мечты сбываются! Мы сами творцы своей реальности, если ...

Есть ли шансы узаконить такую ...

Есть ли шансы узаконить такую перепланировку? ...

Минимум вложений

Минимум вложений Добрый день!Имеем: квартира ...