Как справляться со стрессами на рабочем месте?

Все офисные служащие в меньшей или большей степени подвергаются воздействию стрессов. Руководитель напряженно ждет плановой проверки, бухгалтер торопится составить квартальный отчет, а переводчик тагальского языка спешит завершить порученный ему перевод информации. Лечение депрессии на сайте - https://arbat25.ru/myi-lechim/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya.

Чтобы подобные ситуации меньше травмировали нервную систему, следует научиться справляться с ними. Например, следующими способами:

1. Научитесь говорить «нет»

Это очень важный совет, хотя, возможно, не все смогут его быстро применить на рабочем месте. Однако попробуйте отказаться от поручения вашего шефа, которое вам не под силу, или которое потребует от вас чересчур больших временных затрат. Попробуйте объяснить, что даже если вы решитесь взяться за эту работу, вряд ли вы сделаете ее удовлетворительно. В конце концов, можно также сослаться на отсутствие специального образования.

2. Составьте список приоритетов

За рабочий день вы должны успеть многое прочитать множество информационных материалов, написать письма на разные темы, например, про оборудование синхронного перевода, поставку которого задерживает ваш партнер, встретиться с клиентами или заказчиками и т.д. Для того чтобы вы смогли все это успеть, составьте список приоритетных дел, обозначив задания, которые вы должны сделать обязательно, поручения, которые очень желательно исполнить, а также работу, которую вполне можно оставить «на потом». В этом случае вы будете меньше нервничать, и у вас на все хватит времени.

3. Не драматизируйте ситуацию

Многие люди имеют привычку болезненно воспринимать все дела на работе. Однако подумайте о своих отчетах и документах в более философском ключе. Конечно, бумаги следует сдавать вовремя, но ведь еще ценнее ваше здоровье, а также спокойствие вашей семьи.

4. Переложите часть функций на своих коллег или подчиненных

Не следует брать всю работу на себя, не стесняясь, попросите помощи у вашего сотрудника сделать часть вашего задания. Это особенно верно, если вам поручено сложное или несвойственное вам поручение, например, перевод с французского языка, который вы как переводчик македонского вряд ли сможете сделать безукоризненно.

5. Отслеживайте ситуацию

Любое дело нельзя пускать на самотек. Если вы дали какую-либо работу вашим подчиненным, следует регулярно контролировать ее выполнение. Это мобилизует ваших сотрудников, и отчет не придется писать в последний вечер, как это часто делается на многих предприятиях.

Вот кто дает 10 млрд рублей на ...

В качестве старшего кредитора Евразийский банк развития ...

Компания ROCKWOOL объявляет старт акции ...

Громкие случаи пожаров, произошедших только за последние ...

Южнокорейцы построят под Тверью ...

Сегодня в Твери губернатор области Игорь Руденя и ...

Ухаживаем за душевой кабиной – вода ...

Как упростить уход за сантехническим оборудованием и ...

Дизайн ванной комнаты в классическом ...

Дизайн ванной комнаты в классическом стиле 3,6

Замдиректора ВУЗа в Волгограде попался ...

В Волгограде задержан глава диссертационного совета ...

Офисный переезд с помощью компании

Наша компания давно и исключительно успешно, занимается ...

Строительство

Правила выбора сантехники для ванной

Современный рынок сантехнических приборов на сегодняшний ...

Натяжные потолки с гарантией

Современные технологии предлагают нашему вниманию такое ...

Как выбрать погрузочную технику

На выбор погрузчика влияют несколько факторов. Это – ...

Запорная арматура

Основным достоинством запорной арматуры является простота ...

Признаки энергоэффективного дома

Постоянно дорожающие энергетические ресурсы заставляют ...

Как построить каркасный бассейн своими ...

Каркасный бассейн своими руками является хорошим решением. ...

Ремонт

По гороскопу, Петух - птица яркая!

По гороскопу, Петух - птица яркая!  Символ ...

Изящные стулья из металла

Изящные стулья из металла За внешним ...

Продолжение квартиры 43 кв. м. Ванная

Продолжение квартиры 43 кв. м. Ванная

Плинтуса!! дайте совет!

Плинтуса!! дайте совет! Хочу плинтус белый, ...

Столы: игра в тетрис

Столы: игра в тетрис «Тетрис» - одна из ...

Квартира-студия в Санкт-Петербурге, 27 ...

Квартира-студия в Санкт-Петербурге, 27 м² Мы ...