Как справляться со стрессами на рабочем месте?

Все офисные служащие в меньшей или большей степени подвергаются воздействию стрессов. Руководитель напряженно ждет плановой проверки, бухгалтер торопится составить квартальный отчет, а переводчик тагальского языка спешит завершить порученный ему перевод информации. Лечение депрессии на сайте - https://arbat25.ru/myi-lechim/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya.

Чтобы подобные ситуации меньше травмировали нервную систему, следует научиться справляться с ними. Например, следующими способами:

1. Научитесь говорить «нет»

Это очень важный совет, хотя, возможно, не все смогут его быстро применить на рабочем месте. Однако попробуйте отказаться от поручения вашего шефа, которое вам не под силу, или которое потребует от вас чересчур больших временных затрат. Попробуйте объяснить, что даже если вы решитесь взяться за эту работу, вряд ли вы сделаете ее удовлетворительно. В конце концов, можно также сослаться на отсутствие специального образования.

2. Составьте список приоритетов

За рабочий день вы должны успеть многое прочитать множество информационных материалов, написать письма на разные темы, например, про оборудование синхронного перевода, поставку которого задерживает ваш партнер, встретиться с клиентами или заказчиками и т.д. Для того чтобы вы смогли все это успеть, составьте список приоритетных дел, обозначив задания, которые вы должны сделать обязательно, поручения, которые очень желательно исполнить, а также работу, которую вполне можно оставить «на потом». В этом случае вы будете меньше нервничать, и у вас на все хватит времени.

3. Не драматизируйте ситуацию

Многие люди имеют привычку болезненно воспринимать все дела на работе. Однако подумайте о своих отчетах и документах в более философском ключе. Конечно, бумаги следует сдавать вовремя, но ведь еще ценнее ваше здоровье, а также спокойствие вашей семьи.

4. Переложите часть функций на своих коллег или подчиненных

Не следует брать всю работу на себя, не стесняясь, попросите помощи у вашего сотрудника сделать часть вашего задания. Это особенно верно, если вам поручено сложное или несвойственное вам поручение, например, перевод с французского языка, который вы как переводчик македонского вряд ли сможете сделать безукоризненно.

5. Отслеживайте ситуацию

Любое дело нельзя пускать на самотек. Если вы дали какую-либо работу вашим подчиненным, следует регулярно контролировать ее выполнение. Это мобилизует ваших сотрудников, и отчет не придется писать в последний вечер, как это часто делается на многих предприятиях.

ГАСК собрал пять миллионов гривен ...

За семь месяцев 2016 года управление Государственной ...

Отказ от СРО: вверх по лестнице, ...

Игорь Лукин, председатель Комитета по строительству и ЖКХ ...

Вот какое здание решили построить в ...

Мосгосстройнадзор  разрешил строительство ...

Роскрошный интерьер - обязательно ...

Роскрошный интерьер - обязательно дорогой интерьер? ...

Перистальтический шланговый насос

На сегодняшний день перистальтический шланговый насос ...

Как придать дому шарм и изысканность

Хотите придать своему дому замечательный, оригинальный вид? ...

Как у главы стройфирмы прямо в ...

В подмосковных Мытищах генерального директора службы ...

Педикюрные носочки

Полезные советы для ухода за ногтями Сегодня хотелось бы ...

Особенности организации ...

По каким параметрам выбирать рекуператор и где его ...

Строительство

Делаем евроремонт в квартире

Делаем евроремонт в квартире Далеко не каждый имеет четкое ...

Конвектор настенный: сущность, ...

В качестве отопительных приборов, которые рекомендуется ...

Как класть мозаичную плитку?

В последнее время мозаичная плитка все прочнее укрепляет ...

Как определить глубину фундамента при ...

 Строительство дома или любого другого здания начинается с ...

Ламинат для дома.

Выбирая себе материал, чтобы можно было сделать ремонт в ...

Правильно подготовленный отдых – ...

Каждое лето мы стараемся куда-то поехать в отпуск, чтобы ...

Ремонт

На полпути... Оливковая кухня-гостиная

На полпути... Оливковая кухня-гостиная ...

Серо-бело-деревянное. Планировка и ...

Серо-бело-деревянное. Планировка и прихожая. ...

Дом 260 м2 в Нахабино, Кантри Клаб

Дом 260 м2 в Нахабино, Кантри

Очередная белая кухня, хрущевка, 5,6 ...

Очередная белая кухня, хрущевка, 5,6 кв.м.   ...

Продолжение следует...

Продолжение следует...    Ох, столько ...

Перепланировка из 3-комн в 4-комн

Перепланировка из 3-комн в 4-комн Всем ...