Как справляться со стрессами на рабочем месте?

Все офисные служащие в меньшей или большей степени подвергаются воздействию стрессов. Руководитель напряженно ждет плановой проверки, бухгалтер торопится составить квартальный отчет, а переводчик тагальского языка спешит завершить порученный ему перевод информации. Лечение депрессии на сайте - https://arbat25.ru/myi-lechim/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya.

Чтобы подобные ситуации меньше травмировали нервную систему, следует научиться справляться с ними. Например, следующими способами:

1. Научитесь говорить «нет»

Это очень важный совет, хотя, возможно, не все смогут его быстро применить на рабочем месте. Однако попробуйте отказаться от поручения вашего шефа, которое вам не под силу, или которое потребует от вас чересчур больших временных затрат. Попробуйте объяснить, что даже если вы решитесь взяться за эту работу, вряд ли вы сделаете ее удовлетворительно. В конце концов, можно также сослаться на отсутствие специального образования.

2. Составьте список приоритетов

За рабочий день вы должны успеть многое прочитать множество информационных материалов, написать письма на разные темы, например, про оборудование синхронного перевода, поставку которого задерживает ваш партнер, встретиться с клиентами или заказчиками и т.д. Для того чтобы вы смогли все это успеть, составьте список приоритетных дел, обозначив задания, которые вы должны сделать обязательно, поручения, которые очень желательно исполнить, а также работу, которую вполне можно оставить «на потом». В этом случае вы будете меньше нервничать, и у вас на все хватит времени.

3. Не драматизируйте ситуацию

Многие люди имеют привычку болезненно воспринимать все дела на работе. Однако подумайте о своих отчетах и документах в более философском ключе. Конечно, бумаги следует сдавать вовремя, но ведь еще ценнее ваше здоровье, а также спокойствие вашей семьи.

4. Переложите часть функций на своих коллег или подчиненных

Не следует брать всю работу на себя, не стесняясь, попросите помощи у вашего сотрудника сделать часть вашего задания. Это особенно верно, если вам поручено сложное или несвойственное вам поручение, например, перевод с французского языка, который вы как переводчик македонского вряд ли сможете сделать безукоризненно.

5. Отслеживайте ситуацию

Любое дело нельзя пускать на самотек. Если вы дали какую-либо работу вашим подчиненным, следует регулярно контролировать ее выполнение. Это мобилизует ваших сотрудников, и отчет не придется писать в последний вечер, как это часто делается на многих предприятиях.

В подмосковной Кашире построен крупный ...

В подмосковной Кашире завершено строительство нового склада ...

Во время урагана человека раздавило ...

На юго-западе Москвы человека насмерть раздавило упавшим ...

Бетонные изделия

Тенденция замены асфальтобетонных покрытий на ...

Дизайнерский забор: просто и бюджетно

Пять легких способов обновить забор на вашей даче ...

Какой шикарный офисный небоскреб ...

На юго-востоке Москвы у ТПУ «Рязанский» ...

Плинтуса!! дайте совет!

Плинтуса!! дайте совет! Хочу плинтус белый, ...

Двери - нелегкий выбор...

Двери - нелегкий выбор... океан буревестник ...

В НИИ Корпорации «Комета» завершено ...

В рамках реконструкции одного из филиалов Корпорации ...

Подоконники для пластиковых окон

Пластиковые окна – неотъемлемая и важная деталь ...

Строительство

Преимущества деревянных домов

Современная промышленность с её постоянно развивающимися ...

Основная цель применения железобетонных ...

Свая — это железобетонный стержень, конец ...

Стоит ли пользоваться услугами ...

Мы не станем рассказывать вам об пользе и необходимости ...

Как правильно менять трубы в ванной

Если вы делаете ремонт в ванной, то возникновение вопроса о ...

Как самому построить небольшой камин?

Холодным осенним вечером, когда на улице льет дождь и воет ...

Готовые проекты постройки одноэтажных ...

Готовые проекты постройки одноэтажных домов ...

Ремонт

Милости прошу ко мне) Комната с ...

Милости прошу ко мне) Комната с двусторонним сервантом ...

Просьба о помощи в планировке кухни

Просьба о помощи в планировке кухни Привет ...

Стильные деревянные светильники

Стильные деревянные светильники Дерево - ...

Наша любимая трешка. Детская.

Наша любимая трешка. Детская. Рискну ...

Детская

Детская Два варианта были предложены и для ...

Перестановка ванны в ванной????

Перестановка ванны в ванной???? Как есть и ...